Kalte Duschen sind zwar nicht besonders angenehm, aber dennoch eine sehr einfache und effektive Möglichkeit, unsere Gesundheit zu verbessern und unser Energielevel zu steigern. Klar, die Überwindung ist groß, aber die vielen Vorteile überwiegen ganz klar. Das Schwierigste am „Kaltduschen“ ist es, damit anzufangen. Haben wir uns ein paar Wochen daran gewöhnt, fällt es uns morgens nicht mehr so schwer, unter das kalte Wasser zu springen. Die Duschzeit spielt übrigens eine untergeordnete Rolle.
1) Kalte Duschen reduzieren Stress
Kalte Duschen können Stress, Angstzustände und Depressionen reduzieren. Außerdem lindern sie Schmerzen (z. B. Kopfschmerzen) und Muskelkater. Grund dafür ist, dass das kalte Wasser unser Nervensystem stimuliert, die Hormonausschüttung ankurbelt und damit zu positiver Stimmung führt.
2) Kaltes Duschen spendet frische Energie
Wenn wir uns mit kaltem Wasser abduschen, hat dies zur Folge, dass wir tiefer ein- und ausatmen. Diese tiefere Atmung steigert unsere Aufnahme von Sauerstoff und wirkt sich auf unsere Herzfrequenz aus. Die zusätzliche Sauerstoffaufnahme tut uns gut, vertreibt Müdigkeit und reduziert Stress. Kaltes Duschen hilft also nicht nur, den Kopf freizukriegen, sondern sorgt dabei auch für frische Energie.
Mit Energie durch den Alltag
Tipp: Unsere Kombination aus den Schüßler-Salzen Nr. 2 Calcium phosphoricum – dem Salz der Knochen und Zähne –, Salz Nr. 5 Kalium phosphoricum – dem Salz der Nerven und Psyche – und Salz Nr. 7 Magnesium phosphoricum – dem Salz der Nerven und Muskeln.
3) Kaltes Duschen verbrennt Fett
Kalte Duschen können uns beim Abnehmen unterstützen. Sie kurbeln unseren gesamten Stoffwechsel an und begünstigen so die Fettverbrennung. Wenn kaltes Wasser auf den Körper trifft, fängt der Körper an gegenzusteuern, um Wärme zu erzeugen. Hierfür braucht unser Körper Energie, was wiederum Kalorien verbrennt.
4) Kaltes Duschen verbessert das Immunsystem
Einer der am meisten angepriesenen Vorteile von kaltem Duschen ist die Stärkung unseres Immunsystems. Das kalte Wasser erhöht unsere Durchblutung und fördert unseren Stoffwechsel. Das führt dazu, dass unser Körper und unsere Organe Nährstoffe und Sauerstoff besser aufnehmen und Abfallprodukte ausgeschieden werden. Zusätzlich können wir so die Regeneration unserer Zellen beschleunigen.
5) Kaltes Duschen ist gesünder für unsere Haut
Duschen mit kaltem Wasser ist für unsere Haut deutlich gesünder. Durch eine kalte Dusche verengen sich die Gefäße, Poren schließen sich und unsere Haut wird widerstandsfähiger gegenüber äußeren Einflüssen. Auch Schmutzpartikel setzen sich durch geschlossene Poren der Haut weniger leicht fest und sorgen daher für weniger Unreinheiten. Schöner Nebeneffekt: Kaltes Wasser fördert die Durchblutung, was zur Folge hat, dass unsere Haut besser versorgt wird und dadurch rosiger und frischer wirkt.
Tipp: Nach dem Duschen Mineralstoff-Lotionen verwenden
Mineralstoffe sind essentiell für einen gesunden und leistungsfähigen Körper - das gilt auch für unsere Haut. Die Mineralstoff-Lotion S, Mineralstoff-Lotion R undMineralstoff-Lotion B von Pflüger vereinen wertvolle Mineralstoffe in Anlehnung an die Biochemie nach Dr. Schüßler, natürliche Öle und Extrakte zu einer nährenden Pflege. Die Basisrezeptur enthält ausgewählte Inhaltsstoffe wie zellerneuerndes Vitamin E, feuchtigkeitsspendendes Sonnenblumenöl und regenerierendes Panthenol. Je nach Variante wird die Lotion mit spezifischen, natürlichen Ölen und Extrakten angereichert, die ihre Wirkung gezielt unterstützen. Dank der leichten Textur ziehen die Lotionen schnell ein und eignen sich ideal für die großflächige Anwendung. Die Lotionen sind frei von Silikonen, Parafinen, Mineralölen, Duft- und Farbstoffen sowie Mikroplastik.
Schüßler-Salze
Unser Zusatztipp: Ergänzen Sie die äußere Anwendung durch die Einnahme von Schüßler-Salzen.Schüßler-Salze von Pflüger sorgen dafür, dass die Mineralstoffe, die wir täglich aufnehmen, auch im Körper ankommen. Denn sie helfen den Zellen dabei, die Mineralstoffe besser aufzunehmen und besser zu verwerten – so wird unser Körper optimal versorgt und wichtige Funktionen und Abläufe werden unterstützt.
Schüßler-Salze wirken ganz natürlich und sind nebenwirkungsfrei. Sie können problemlos mit anderen Präparaten eingenommen werden und sind für jedes Alter geeignet.
