Der Podcast von Pflüger

Wie gut kennen Sie Ihren Zyklus wirklich? In dieser Episode von FRAUENbewusst dreht sich alles um ein Thema: Zykluswissen, dazu gehört hormonelles Gleichgewicht und die richtige Ernährung für Ihren Zyklus. 

Gemeinsam mit den Münchner Expertinnen Saskia Straße von Ridder (Heilpraktikerin für Frauenheilkunde) und Claudia Rieß (Ernährungsberaterin, Journalistin) sprechen wir über PMS, Regelschmerzen, Blutungsstörungen und darüber, wie Sie Ihren Zyklus besser verstehen und im Einklang mit ihm leben können. Wir zeigen Ihnen, wie Sie Ihren Körper in den verschiedenen Zyklusphasen unterstützen können. 

Wussten Sie, dass Ihre Haut und Haare Spiegel Ihrer Seele sind? Haut und Haare sind mehr als nur äußere Erscheinung – sie spiegeln Ihre innere Balance, Ihren Lebensstil und Ihr emotionales Wohlbefinden wider. In dieser Folge von FRAUENbewusst dreht sich alles um genau dieses Thema, das jede Frau beschäftigt: gesunde Haut und schöne Haare.

Unsere Expertinnen Saskia Straße von Ridder und Claudia Rieß erklären, wie Sie Haut und Haare stärken können – von der richtigen Ernährung über Mikronährstoffe bis hin zu emotionaler Balance und Selbstfürsorge. Erfahren Sie, wie man Hautprobleme wie Akne, trockene Haut oder vorzeitige Hautalterung sowie Haarprobleme wie Haarausfall, dünnes Haar, Spliss oder trockene Kopfhaut effektiv vorbeugen und behandeln kann. Entdecken Sie praktische Tipps zu Hormonbalance, Ernährung, Mikronährstoffen, Stressmanagement und Selbstfürsorge.

Wie können Sie Ihr Immunsystem im Winter natürlich stärken und den Winterblues vertreiben?
Der Winter kann uns ganz schön zusetzen: Die Tage sind kürzer, die Sonne zeigt sich kaum und unser Immunsystem bekommt oft einen Dämpfer. Aber was, wenn man den Winterblues nicht einfach hinnehmen muss? In dieser Episode von FRAUENbewusst erfahren Sie, wie man ganzheitlich die Abwehrkräfte stärken, die Stimmung aufhellen und energiegeladen durch die kalte Jahreszeit kommt. 

Saskia Straße von Ridder, Heilpraktikerin für Frauenheilkunde, und Claudia Rieß, Ernährungsberaterin und Journalistin, verraten, wie Sie Ihr Immunsystem natürlich unterstützen können, warum der Zyklus dabei eine wichtige Rolle spielt und welche Mikronährstoffe im Winter besonders wichtig sind. Holen Sie sich praktische Tipps, wie Sie den Winter gesund, vital und voller Energie meistern – und den Winterblues endgültig vertreiben!

Die Wechseljahre betreffen jede Frau – oft früher, als viele denken. Und dennoch fehlt es häufig an Orientierung: Wann beginnen die Wechseljahre wirklich? Welche Symptome sind typisch? Und was kann helfen, diese Zeit gut zu begleiten?

In dieser Folge von FRAUENbewusst sprechen Saskia Straße von Ridder und Claudia Rieß offen, fundiert und praxisnah über eine Lebensphase, die sie selbst gerade erleben. Sie ordnen die hormonellen Veränderungen ein, erklären die verschiedenen Phasen der Wechseljahre und zeigen, warum Beschwerden wie Erschöpfung, Stimmungsschwankungen, innere Unruhe oder Konzentrationsprobleme (Brain Fog) oft nicht sofort mit den Wechseljahren in Verbindung gebracht werden. Mit dem richtigen Wissen, gezielter Ernährung, Mikronährstoffen, Naturheilkunde und bewusster Selbstfürsorge lässt sich diese Phase aktiv und unterstützend gestalten.